Klarheit finden mit einer systemischen Aufstellung – erkenne, was wirklich hinter deinem Problem steckt
Kennst du das Gefühl, mit einem Thema einfach nicht weiterzukommen – obwohl du schon so viel darüber nachgedacht hast? Deine Gedanken kreisen. Du drehst und wendest das Problem von allen Seiten, aber du landest immer wieder an der selben Stelle. Frust. Hilflosigkeit. Stillstand.
Manchmal ist es, als würden uns innere Scheuklappen den Blick auf die Lösung versperren – und genau hier setzt die systemische Aufstellung an.
Was ist eine systemische Aufstellung?
Eine Aufstellung ist eine kraftvolle Methode, um verborgene Zusammenhänge sichtbar zu machen. Sie hilft dir, Themen klarer zu sehen, die dich belasten oder blockieren – seien es familiäre Muster, berufliche Herausforderungen oder wiederkehrende Konflikte.
Statt nur über das Problem zu sprechen, stellen wir es räumlich dar – entweder mit anderen Menschen (in der Gruppe) oder mit Gegenständen (im Einzelcoaching). Diese Stellvertreter übernehmen symbolisch die Positionen von beteiligten Personen, Gefühlen oder inneren Anteilen.
Wie läuft eine Aufstellung ab
Eine Aufstellung beginnt verdeckt, dass heißt: du weißt zu Beginn nicht, wofür die einzelnen Personen oder Gegenstände stehen. Und das ist ganz bewusst so. Denn dadurch tritt der Verstand einen Schritt zurück – und das, was wirklich in dir wirkt, darf sich zeigen.
- Du spürst während der Aufstellung sehr deutlich:
- Wo du Nähe empfindest – oder Distanz brauchst
- Was sich stimmig anfühlt – und was eher belastend
- Welche unbewussten Dynamiken im Hintergrund wirken
Erst später wird vom Coach aufgedeckt, welche Rolle welcher Stellvertreter oder Gegenstand eingenommen hat – und plötzlich wird vieles klar. Du siehst das Problem mit neuen Augen – und genau das öffnet den Raum für eine Lösung.
Vorher: das Gedankenkarussell
Du hast ein Thema, das dich innerlich nicht loslässt. Vielleicht fühlst du dich überfordert, steckst in einem immer gleichen Muster fest oder triffst keine klare Entscheidung.
Du hast das Gefühl, alles schon durchdacht zu haben, aber es ergibt einfach keinen Sinn. Ständig kreisen die Gedanken – und am Ende kommt immer wieder dasselbe dabei heraus: Ratlosigkeit – Erschöpfung – Stillstand.
Danach: Klarheit und Entscheidungskraft
Nach einer Aufstellung passiert etwas Faszinierendes: Du erkennst, worum es wirklich geht. Und mit diesem neuen Blickwinkel kannst du endlich Entscheidungen treffen, die sich gut und richtig anfühlen.
- Du weißt, was zu tun ist
- Du fühlst dich entlastet
- Du hast wieder Energie und innere Ruhe
Die Lösung ist oft näher, als wir denken – wir müssen sie nur sehen lernen.
Der Weg dazwischen: Dein Schritt in die Veränderung
Viele meiner Klientinnen sagen: „Ich wusste, dass ich etwas ändern muss – aber ich hatte keine Ahnung, wie“.
Mit einer systemischen Aufstellung gehen wir diesen Schritt gemeinsam. Du bekommst Raum, deine Situation zu betrachten – aus der Distanz und mit neuen Impulsen. Du musst nichts erklären oder analysieren. Du darfst einfach spüren und erkennen. Und plötzlich fällt alles an seinen Platz.
Aus meinem eigenen Leben: Wie mir eine systemische Aufstellung geholfen hat
Ich kenne das Gefühl, überfordert zu sein. In meinem früheren Alltag landeten immer wieder alle Aufgaben bei mir. Ich war die, die alles organisierte, erledigte, auffing – bis zur Erschöpfung.
Ich war wütend, enttäuscht – und hatte gleichzeitig ein schlechtes Gewissen, wenn ich mal „Nein“ sagte. In einer Aufstellung wurde mir plötzlich klar: Ich selbst halte dieses Muster aufrecht. Ich sage zu oft „Ja“, obwohl ich „Nein“ meine. Ich traue mich nicht, abzugeben. Und ich erlaube mir keine Pause.
Diese Erkenntnis war wie ein Lichtschalter. Ich begann, Schritt für Schritt anders zu handeln. Und plötzlich trugen andere mehr Verantwortung – nicht, weil sie sich verändert hatten, sondern weil ich es zugelassen habe.
Die Veränderung beginnt in dir. Und eine systemische Aufstellung kann dir genau den Anstoß geben, den du brauchst.
Für wen ist eine Aufstellung geeignet?
Systemische Aufstellungen sind besonders hilfreich, wenn du…
- immer wieder in ähnliche Konflikte gerätst
- eine Entscheidung treffen willst, aber dich blockiert fühlst
- dich überfordert oder ausgenutzt fühlst
- nicht verstehst, warum bestimmte Gefühle und Muster dich nicht loslassen
- endlich Klarheit willst – für dich, deine Familie, deinen Job oder dein inneres Gleichgewicht
Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse. Nur die Offenheit, dich auf einen neuen Blickwinkel einzulassen.
Du möchtest Klarheit gewinnen?
Wenn du spürst, dass eine Aufstellung dich weiterbringen könnte – dann melde dich gerne bei mir. In einem unverbindlichen Gespräch finden wir heraus, ob und wie eine systemische Aufstellung dir helfen kann.
Schreib mir oder ruf mich an – ich freue mich, dich kennenzulernen.
Fazit: Die Lösung liegt bereits in dir – du musst sie nur sichtbar machen
Manchmal braucht es keinen großen Umbruch, keine aufwändige Therapie, keine langen Analysen. Manchmal braucht es nur den einen Moment der Klarheit – und eine neue Perspektive.
Systemische Aufstellungen sind ein kraftvoller Weg, um verborgene Dynamiken zu erkennen und loszulassen. Für mehr Leichtigkeit, innere Ordnung und echte Veränderung.
Du bist nicht allein – und du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Herzlichst,
Sabine Martini – Spezialistin für Persönlichkeitsentwicklung & Veränderungsprozesse mit Herz.
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